kiedy jesc sniadanie

[...] cykl miesiączkowy CHOROBY PRZEWLEKŁE: bulimia, która powraca do mnie co jakiś czas (od około 3 miesięcy jest dobrze). Przy ostatniej kontuzji znowu do mnie powróciła, kiedy siedziałam w domu przez około 2 miesiące myślałam, że zwariuje bez siłowni . Podłamałam się troche, zaczęłam się objadać i nie wyliczałam makroskładników. Wyliczanie [...]

Witajcie. Od dłuższego czasu mój TŻ podczytuje forum, dopiero kiedy zobaczyłam,że jest dział dla babiczek, postanowiłam tu zajrzeć. Oglądam Was od kilku dni i stwierdzam,że potrzebuję Waszej pomocy - zdecydowanie. Ostatnie dni u mnie to istna masakra, jest piękne ciepłe lato, a ja wstydzę się założyć obcisłą bluzkę, bo mam wrażenie,że tłuszcz się [...]

[...] osiągnąć swój cel, a mianowicie zobaczyć u siebie pierwszy raz w życiu płaski brzuch, a żeby to zrobić muszę się jeszcze pozbyć trochę BF :) Druga strona medalu - od kiedy zaczęłam pić soki mam lepsze samopoczucie, ładniejszą cerę, więcej energii, mam wrażenie, że mój organizm się oczyszcza. Zalet sokoterapii jest naprawdę dużo! [...]

[...] 3 miesiące temu jednak okazło się, że mój organizm się zbuntował i powiedział stop. Wtedy poprosiłam o dietę mojego trenera. Odstawiłam ją po nie całych dwóch tygodniach kiedy to nie dawałam rady ustac na nogach ( 2,5h treningu 3x tydz +dieta). Po przeliczeniu kalorii okazało się, że dieta miała zaledwie 800kcal! Motywacja totalnie siadła! [...]

[...] kilo.. mialem juz nie jedą depresje. nie moge zniesc ze ludzie w moim wieku ktorzy zazywają wszystkie uzywki swiata i cwiczą raz na ruski rok wygladają lepiej ode mnie.. kiedy ja nawet fajki nie miałem w ustach, kiedy nigdy nic nie piłem... wszystko robilem dla sylwetki a organizm tak mi sie odplacil. nie moglem tego zniesc. planowałem kilka [...]

[...] pożywną przekąskę, którą można spożyć o każdej porze dnia stanowiące źródło pełnowartościowego białka. PANCAKES można jeść na śniadanie, obiad, kolację lub w każdej chwili, kiedy czujemy „chęć na coś” a dbamy o jakość posiłków i szukamy czego pełnowartościowego, np. po treningu. PANCAKES to danie praktyczne i funkcjonalne, które możesz jeść na [...]

[...] 5000 ŚR - góra 300 kcal, bo bolał mnie brzuch CZ - 4000 PT - 5000 Jestem cała opuchnięta, mam rozepchany żołądek, a jednocześnie jestem cały czas głodna. Przestaję jeść, kiedy kończy się jedzenie, tak pewnie wcale bym nie przestała. Po takim objedzeniu czuję okropne wyrzuty sumienia i muszę iść poćwiczyć. Nie mam prawie w ogóle mięśni, [...]

[...] - 5000 ŚR - góra 300 kcal, bo bolał mnie brzuch CZ - 4000 PT - 5000 Jestem cała opuchnięta, mam rozepchany żołądek, a jednocześnie jestem cały czas głodna. Przestaję jeść, kiedy kończy się jedzenie, tak pewnie wcale bym nie przestała. Po takim objedzeniu czuję okropne wyrzuty sumienia i muszę iść poćwiczyć. Nie mam prawie w ogóle mięśni, [...]

[...] gotowala beztluszczowo i zdrowo. dodatkowo nigdy nie bylam wielkim fanem slodyczy, wiec jakies czekoladki, ciasteczka i inne histore nie kreca mnie zupelnie. Dodatkowo od kiedy staram sie zrzucic te zbedne kg (czyli jakies 5 lat) zaczelam jest dosc malo, moj obecny dietetyk stwierdzil, ze przy takiej ilosci ruchu zbyt malo (okolo 1200 kalorii) [...]

[...] się po 24 latach życia bez jakichkolwiek alergii:/) , które dość ograniczają możliwości przyrządzania posiłków. Nie mogę jeść produktów mlecznych (jogurty, twarogi, niekiedy nawet kiełbasy zawierające białko mleka), jajek, grzybów, owoców (toleruję cytryny, żurawinę; owoce typu jagody, maliny, wiśnie - w małych ilościach). Do tego gluten [...]

[...] się, że osobie początkującej, takiej jak ja układanie bogatej w mikroelementy i różnorodnej diety może sprawić problemy a chcemy przecież żeby było zdrowo. Jakis czas temu kiedy miałam taki zryw na zdrowy tryb życia odchudzanie itp. Zakupilam suplement dziety „OLIMP VITA-PLEX Multi-witamin Complex” do pary z „CHELA-MIN sport formuła Full [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: katedoll24 WIEK: 24 LATA NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 67 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Takie postępowanie sprawia, że jest to łatwy sposób, aby nakierować nasze spożywanie zadecydować, jakie zmiany chcemy poczynić. 2. Zapytaj się "dlaczego?" Za każdym razem, kiedy zaczynasz jeść lub pić, zadaj sobie jedno pytanie " dlaczego" Dlaczego ja to jem? Czy jestem głodny, zmęczony, znudzony, zestresowany, samotny? Prawidłowa odpowiedż [...]

[...] siedzieć w domu. Bede trenował tylko górę i brzuch aż noga bedzie git Moja 1 własna dieta (poprawiać i urozmaicać będę w trakcie, mam nadzieję że mi pomożecie) dziś 1 dzień kiedy to jem i coś ciężko wchodzi. Może ktoś pomóć Śniadanie -płatki owsiane -200ml mleka -2 jajka B: 41g W: 81g T: 10 550 2 śniadanie - 4 kromka chleb żytni pełnoziar. 7 2 [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu wczytuje się intensywnie w forum i w końcu postanowiłam napisać. Mimo, iż nie jestem kompletnie zielona w temacie diety i treningu jakoś sobie pomóc nie mogę.. Liczę na to, że pomożecie mi wyłapać błędy jakie popełniam i zmotywuje mnie to do sumiennego przestrzegania diety i zdrowego odżywiania. Wiek 24 Waga : [...]

[...] dwudniowe głodówki oczyszczające (soki+woda), ale ostatnia ponad trzy lata wstecz. Planuję na początek: PN: Wolne ;) taki mam głupi plan w ciągu tygodnia, że w PON nie mam kiedy się nawet wysikać. WT: HIIT ŚR: Rano Nordic Walking ok. 30 min, popołudniu joga ok. 20 min CZ: HIIT PT: rano Nordic Walking ok. 30 min. popołudniu joga ok. 20 min SOB: [...]

[...] prostu chcę mieć płaski brzuch,trochę mięśni,ale to na tyle,by mieć kobiecą sylwetkę. Kilkanaście lat trenowałam różnorakie sporty i moja figura była bardzo ok,ale kiedy z powodu kontuzji musiałam rzucić treningi,wszystko się posypało. Po czasie poszłam na siłownie,ale pół roku temu wyprowadziłam się do UK i chcę zacząć walczyć o swoje [...]

[...] pomagają organizmowi wychwytywać i neutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników. SO GOOD PROTEIN® PANCAKES można jeść na śniadanie, obiad, kolację lub w każdej chwili kiedy potrzebujesz pełnowartościowego posiłku, np. po treningu. To danie praktyczne i funkcjonalne, które możesz jeść na ciepło i zimno, zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy w [...]

[...] pomocy. Chcę zacząć jakoś normalnie wyglądać, wysportowana sylwetka, ładne ciało itp. Chodzi mi o to, że muszę coś ze sobą zrobić. Czy mógłby ktoś napisać mi jak mam żyć? Co kiedy i jak trenować, co kiedy i jak jeść? Dokładny plan np w poniedziałek ćwiczenia takie i takie, we wtorek to i to, w środę... Oraz co jeść, np. na śniadanie to i to, na [...]

[...] dla osób u których stwierdzono padaczke, jednak która nie pokazuje puki co swoich objawów(brak napadów) Stosowane wcześniej diety : tak jak wyżej napisane chciałbym stracić jak najwiecej cm 2 nogach, oraz pasie bo pozatym jestem wymiarowy :P, prosze napiszcie jakie suplementy stosować co ćwiczyć gdzie i jak długo, oraz kiedy, i co jeść ? :)